Teknik dasar kayak

Teknik dasar kayak secara garis besar dapat dibagi menjadi 4 bagian yaitu memasukkan dayung (memasuki air), menarik dayung, melepaskan dayung, dan mendorong dayung (mengayunkan dayung). Tapi teknik mengayuh berbeda di kayak dan perahu dayung.

Teknik mengayuh kayak adalah meletakkan tangan kanan di atas bahu kanan, menekuk siku ke luar, dan mengendurkan tangan kiri agar dayung sedekat mungkin dengan sisi perahu. Saat memasukkan dayung, dorong tangan kanan ke depan dengan rata, dan segera masukkan bilah dayung ke dalam air dengan tangan kiri ke bawah. Dengan bantuan kekuatan otot pinggang dan punggung serta tendangan kaki kiri pada saat melakukan rotasi, tangan kiri ditarik ke belakang pinggang sepanjang sisi perahu setinggi tulang pinggul sejajar dengan permukaan air. untuk menyelesaikan tindakan menarik dayung. Tangan kanan bergerak dari membungkuk ke mendorong ke depan dan meluruskan saat tangan kiri menarik dayung. Setelah menarik dayung, segera angkat tangan kiri, putar pergelangan tangan ke luar dan pindahkan ke bahu kiri. Saat ini, dayung telah diangkat keluar dari air, dan 4 langkah siklus mengayuh telah selesai. Saat dayung kanan dimasukkan ke dalam air, siklus mengayuh berikutnya dimulai.

Teknik mendayung perahu dayung adalah menekuk tubuh bagian atas ke depan, menekuk lengan atas sedikit, mengulurkan tangan bawah ke depan sebanyak mungkin, menggabungkan dengan ekstensi ke depan bahu bawah dan menekan ke bawah, dan meluruskan tangan atas ke depan. sehingga bilah dan permukaan air membentuk sudut 65-75° dengan cepat. Masukkan dayung ke dalam air. TMelalui putaran dan gaya angkat otot pinggang, bahu dan punggung, batang tubuh menggerakkan kedua lengan untuk menarik dayung, sehingga perahu dapat memperoleh gaya maju yang maksimal. Saat gerakan menarik dayung berakhir pada posisi pinggang, segera putar pergelangan tangan bagian bawah ke dalam untuk menarik dayung, dengan siku ke luar, dan angkat bilah dayung keluar dari air dengan tdia mengangkat tangan ke atas. Segera setelah dayung meninggalkan air, tekuk sedikit tangan atas Anda, tekuk tubuh Anda ke depan, dan gerakkan tangan bawah Anda dari menekuk ke lurus mengayunkan dayung ke depan untuk menyelesaikan gerakan mendorong dayung; kemudian masukkan dayung lagi untuk memulai siklus gerak berikutnya.

Saat ini, ada beberapa teknik mengayuh yang berbeda di dunia: â  Ada tiga jenis teknik kayak: teknik Hungaria, teknik Jerman, dan teknik Skandinavia. â¡ Ada tiga jenis perahu dayung: teknologi Cekoslowakia, teknologi Kanada, dan teknologi Swedia.