Apa saja manfaat olahraga outdoor bagi anak?

Aktivitas luar ruangan selalu menjadi cara terbaik untuk bersentuhan dengan alam dan menghirup udara segar.

Saat anak-anak belajar, orang tua dapat mengajak anaknya melakukan kegiatan di luar ruangan untuk menumbuhkan keterampilan observasi dan belajar anak, sehingga anak dapat lebih dekat dengan alam dan menghirup udara segar! Sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang anak!

Apa manfaat mengajak anak berolahraga di luar ruangan？

1．Observasi

Banyak orang tua yang merasa bahwa ketika anaknya masih kecil dan mengajaknya beraktivitas, anak tidak memiliki banyak ingatan tentang tempat yang dikunjunginya, dan pengetahuannya terhadap berbagai hal terbatas.

Beberapa orang tua juga merasa bahwa mengajak anaknya jalan-jalan bukanlah hal yang menyenangkan, sehingga kemudian mengurungkan niat untuk mengajak anaknya jalan-jalan.

Faktanya, seringnya anak beraktivitas di luar ruangan dapat meningkatkan kemampuan observasinya, karena anak sangat ingin tahu tentang segala hal, akan bertanya, memiliki minat yang besar, dan mengingat banyak hal, sehingga kemampuan observasi tak kasat mata anak meningkat.

2．Keterampilan sosial

Jika anak sering berolahraga di luar ruangan, temperamennya akan lebih lincah, lebih bersosialisasi, dan menyapa orang dengan sopan.

Dan anak-anak yang selalu berdiam diri di rumah tergolong introvert, pemalu, dan kurang pandai berekspresi. Hal ini mengharuskan orang tua untuk sering mengajak mereka bermain dan mendorong mereka untuk berteman.

Dan anak-anak yang selalu berdiam diri di rumah tergolong introvert, pemalu, dan kurang pandai berekspresi. Hal ini mengharuskan orang tua untuk sering mengajak mereka bermain dan mendorong mereka untuk berteman.

3．Kemampuan belajar aktif

Banyak orang tua yang mengira aktivitas di luar ruangan berarti membiarkan anaknya bermain di luar, padahal tidak demikian.

Karena anak belum mengenal dunia luar, ia akan penasaran terhadap banyak hal dan terus bertanya. Jawaban orang tua yang sabar akan membuat anak mendapat banyak ilmu dan melatih kemampuannya untuk belajar secara aktif.

Oleh karena itu, sebaiknya orang tua mengajak anaknya bermain di waktu senggang di akhir pekan. Bahkan di pinggiran kota, anak-anak akan sangat senang.

4．Kemampuan perlindungan diri

Orang tua selalu mengkhawatirkan keselamatan anak-anaknya. Saat berolahraga di luar ruangan, kemungkinan besar anak akan mengalami cedera saat bermain, namun setelah berolahraga beberapa kali, anak akan belajar melindungi dirinya. Setidaknya mereka tahu cara mengatasi luka. Ini juga merupakan keterampilan.

Selain itu, ketika anak-anak keluar dan bertemu dengan berbagai macam orang asing, mereka juga akan memiliki rasa aman dan tahu bahwa mereka tidak boleh pergi dengan orang asing. Jadi, para orang tua, ajaklah anak Anda keluar dengan percaya diri!

Apa saja yang harus diperhatikan orang tua saat mengajak anaknya berolahraga di luar ruangan?

1．Pemilihan konten luar ruang

Perkembangan fisik anak mengikuti aturan tertentu, dan aktivitas luar ruangan yang dipilih orang tua harus disesuaikan dengan hukum anak itu sendiri, dan tidak boleh kontraproduktif. Aktivitas berat dan kompleks yang terlalu dini akan menyebabkan kerusakan fisik pada anak. Prinsip dasarnya adalah semakin muda usia maka aktivitasnya harus semakin sederhana.

Aktivitas di luar ruangan dapat lebih banyak berjemur di bawah sinar matahari, menyerap sinar ultraviolet, meningkatkan perkembangan tulang, meningkatkan rangsangan visual dan pendengaran, serta meningkatkan perkembangan otak. Selain itu, kemampuan olah raga anak juga dapat ditingkatkan, dan mereka dapat melakukan olah raga yang sesuai dengan usia anaknya dengan pendampingan orang tuanya.

2. Jangan terlalu dini atau terlambat

Waktu terbaik untuk berolahraga di luar ruangan adalah pada rentang waktu pukul 10.00 hingga 14.00. Baik cerah maupun tidak, suhu tertinggi dalam sehari adalah dari pukul 10.00 hingga 14.00 setiap hari. Tentu saja, yang terbaik adalah memilih cuaca cerah untuk mengajak anak keluar, sehingga anak dapat sepenuhnya mandi di bawah sinar matahari, dan cuacanya hangat, yang lebih cocok untuk suasana hati anak bermain.

3. Ikuti prinsip langkah demi langkah

Anda perlu beradaptasi dengan olahraga luar ruangan secara perlahan. Misalnya saat cuaca dingin, ajak anak keluar beberapa kali dalam sehari. Waktu untuk setiap time out lebih singkat. Meski merepotkan, namun anak mudah beradaptasi, sehingga orang tua tidak perlu takut mendapat masalah. Cuacanya lebih bagus, sinar matahari lebih banyak di siang hari, dan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan bisa lebih lama.