- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Mengajari Anda untuk belajar kayak
2023-02-27
Belajar kayak itu menyenangkan dan mudah. Kita mulai dengan dasar-dasarnya, meliputi: koordinasi gerakan dasar dan mengatur ulang teknik penyelamatan diri. Semoga Anda semua bersenang-senang.
Tindakan dasar
1. Posisi tubuh memegang dayung
Secara umum, tangan kanan yang memegang dayung disebut ujung kendali, dan tangan kiri yang memegang dayung disebut ujung bantu. Saat tangan direntangkan ke depan, dayung kanan harus tegak lurus dengan tanah pada sudut 90 derajat. Saat dayung diletakkan tepat di atas kepala, siku harus ditekuk hingga kurang dari 90 derajat, yang merupakan pegangan yang benar.
2. Naik dan turun kapal
Tempatkan dayung di bagian belakang palka, dayung di ujung tanah sejajar dengan tanah dan permukaan yang menerapkan gaya menghadap ke atas, dan palka dipisahkan dari bilahnya. Pegang palka dan batang dayung dengan satu tangan, dan letakkan keempat jari di tepi bagian dalam palka kayak, dan ibu jari dekat dengan batang dayung. Tangan lainnya memegang poros dayung di sebelah bukaan kokpit, dan ibu jari yang sama dekat dengan poros dayung, pertama-tama letakkan satu kaki ke dalam bokong kokpit dan duduk di belakang bukaan kokpit, kemudian rentangkan kaki lainnya ke dalam kokpit dan geser di kursi kabin. 3. Postur duduk
Saat mendayung perahu, dapat dibagi menjadi tiga postur duduk. Tubuh ke depan, tubuh netral dan tubuh ke belakang.
Disarankan saat berkayak, badan harus maju, dan badan harus netral dan tidak mundur. Jika tubuh mundur, itu akan membuat Anda kehilangan kendali.
1. Geser lurus
Miringkan tubuh kanan ke depan sekitar 30--45 derajat dan rentangkan dayung kanan ke depan kanan, masukkan bilah dayung ke dalam air di dekat jari kaki, dan tarik ke belakang di sepanjang lambung hingga ditarik keluar dari air di belakang pinggul . Saat dayung ditarik keluar dari air, miringkan badan kiri ke depan sekitar 30--45 derajat, rentangkan dayung kiri ke kiri depan, masukkan bilah dayung ke dalam air di sekitar jari kaki, dan tarik ke belakang di sepanjang lambung hingga ditarik ke belakang pinggul keluar dari air. Ulangi pukulan bilateral. Saat mengayuh, dayung harus sedekat mungkin dengan sampan.
2. Gaya punggung
Masukkan dayung kanan ke dalam air di sekitar pinggul, dan dorong ke belakang di sepanjang lambung sampai ditarik keluar dari air di sekitar lutut. Sambil menarik dayung kanan keluar dari air, masukkan dayung kiri ke dalam air di sekitar pinggul, dorong lambung ke depan, dan tarik keluar dari air di sekitar lutut. Ulangi pukulan ganda ini. Saat mengayuh, dayung harus sedekat mungkin dengan lambung kapal.
3. Sapuan ke depan
Kiri: Putar tubuh Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (cobalah untuk melihat ekor kayak di sebelah kiri Anda selama latihan). Tarik lambung keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Sisi kanan : putar badan ke kanan sejauh mungkin, dan lihat target yang akan dibelokkan (coba lihat buritan di kanan dalam latihan), rentangkan dayung kiri ke depan kanan, masukkan dayung ke dalam air di sekitar jari kaki, dan ikuti lambung Tarik keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Kesalahan Umum:
Penglihatan mengikuti garis dayung, dan dayung pergi ke sana dan garis pandang mengikuti itu. (Jika Anda sedang bermain bola basket, Anda harus tahu bahwa ketika Anda menggiring bola, mata Anda melihat ke arah yang ingin Anda tuju, bukan menatap bola)
4. Sapuan belakang
Kiri: Putar tubuh Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kiri Anda selama latihan). Rentangkan dayung kanan ke belakang kiri, dan masukkan dayung ke dalam air di dekat buritan, di sepanjang lambung Tarik ke belakang hingga Anda hampir keluar dari air di dekat lutut.
Sisi Kanan: Putar badan Anda ke kanan sebanyak mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kanan Anda selama latihan). Rentangkan dayung kiri ke kanan depan, dan masukkan dayung ke dalam air di dekat buritan, di sepanjang lambung Tarik keluar dari air kira-kira di belakang lutut Anda.
Kesalahan Umum:
Tindakan dasar
1. Posisi tubuh memegang dayung
Secara umum, tangan kanan yang memegang dayung disebut ujung kendali, dan tangan kiri yang memegang dayung disebut ujung bantu. Saat tangan direntangkan ke depan, dayung kanan harus tegak lurus dengan tanah pada sudut 90 derajat. Saat dayung diletakkan tepat di atas kepala, siku harus ditekuk hingga kurang dari 90 derajat, yang merupakan pegangan yang benar.
2. Naik dan turun kapal
Tempatkan dayung di bagian belakang palka, dayung di ujung tanah sejajar dengan tanah dan permukaan yang menerapkan gaya menghadap ke atas, dan palka dipisahkan dari bilahnya. Pegang palka dan batang dayung dengan satu tangan, dan letakkan keempat jari di tepi bagian dalam palka kayak, dan ibu jari dekat dengan batang dayung. Tangan lainnya memegang poros dayung di sebelah bukaan kokpit, dan ibu jari yang sama dekat dengan poros dayung, pertama-tama letakkan satu kaki ke dalam bokong kokpit dan duduk di belakang bukaan kokpit, kemudian rentangkan kaki lainnya ke dalam kokpit dan geser di kursi kabin. 3. Postur duduk
Saat mendayung perahu, dapat dibagi menjadi tiga postur duduk. Tubuh ke depan, tubuh netral dan tubuh ke belakang.
Disarankan saat berkayak, badan harus maju, dan badan harus netral dan tidak mundur. Jika tubuh mundur, itu akan membuat Anda kehilangan kendali.
1. Geser lurus
Miringkan tubuh kanan ke depan sekitar 30--45 derajat dan rentangkan dayung kanan ke depan kanan, masukkan bilah dayung ke dalam air di dekat jari kaki, dan tarik ke belakang di sepanjang lambung hingga ditarik keluar dari air di belakang pinggul . Saat dayung ditarik keluar dari air, miringkan badan kiri ke depan sekitar 30--45 derajat, rentangkan dayung kiri ke kiri depan, masukkan bilah dayung ke dalam air di sekitar jari kaki, dan tarik ke belakang di sepanjang lambung hingga ditarik ke belakang pinggul keluar dari air. Ulangi pukulan bilateral. Saat mengayuh, dayung harus sedekat mungkin dengan sampan.
2. Gaya punggung
Masukkan dayung kanan ke dalam air di sekitar pinggul, dan dorong ke belakang di sepanjang lambung sampai ditarik keluar dari air di sekitar lutut. Sambil menarik dayung kanan keluar dari air, masukkan dayung kiri ke dalam air di sekitar pinggul, dorong lambung ke depan, dan tarik keluar dari air di sekitar lutut. Ulangi pukulan ganda ini. Saat mengayuh, dayung harus sedekat mungkin dengan lambung kapal.
3. Sapuan ke depan
Kiri: Putar tubuh Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (cobalah untuk melihat ekor kayak di sebelah kiri Anda selama latihan). Tarik lambung keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Sisi kanan : putar badan ke kanan sejauh mungkin, dan lihat target yang akan dibelokkan (coba lihat buritan di kanan dalam latihan), rentangkan dayung kiri ke depan kanan, masukkan dayung ke dalam air di sekitar jari kaki, dan ikuti lambung Tarik keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Kesalahan Umum:
Penglihatan mengikuti garis dayung, dan dayung pergi ke sana dan garis pandang mengikuti itu. (Jika Anda sedang bermain bola basket, Anda harus tahu bahwa ketika Anda menggiring bola, mata Anda melihat ke arah yang ingin Anda tuju, bukan menatap bola)
4. Sapuan belakang
Kiri: Putar tubuh Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kiri Anda selama latihan). Rentangkan dayung kanan ke belakang kiri, dan masukkan dayung ke dalam air di dekat buritan, di sepanjang lambung Tarik ke belakang hingga Anda hampir keluar dari air di dekat lutut.
Sisi Kanan: Putar badan Anda ke kanan sebanyak mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kanan Anda selama latihan). Rentangkan dayung kiri ke kanan depan, dan masukkan dayung ke dalam air di dekat buritan, di sepanjang lambung Tarik keluar dari air kira-kira di belakang lutut Anda.
Kesalahan Umum:
Mata mengikuti garis dayung, dan dayung menuju ke sana dan garis pandang mengikuti ke sana. (Jika Anda bermain bola basket, Anda harus tahu bahwa saat Anda menggiring bola, mata Anda melihat ke arah yang ingin Anda tuju, bukan bolanya.
Sebelumnya:Apa itu kayak mewahï¼
