Pentingnya kayak untuk kesehatan

Kayak adalah olahraga air dengan nilai olahraga yang tinggi, olahraga kecepatan dan daya tahan.

Ini memiliki banyak manfaat bagi orang-orang.

- Secara efektif meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan. Meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot di seluruh tubuh.

- Dapat melatih koordinasi tubuh. Proses kayak membutuhkan transfer gaya ke anggota tubuh melalui aksi otot di sekitar sendi pinggang-panggul-pinggul, yang mengharuskan seluruh tubuh untuk mengoordinasikan gaya dan mengandalkan rotasi sendi pinggul untuk menggerakkan pinggang ke menerapkan kekuatan pada dayung. Kayak harus terus bergerak dengan lancar dan dengan kecepatan tinggi di atas air dalam keadaan sangat tidak seimbang. Tantangan ini sepenuhnya melatih koordinasi dan keseimbangan ekstremitas.

- Latihan rebound paling efektif. Orang yang bertubuh kurus memiliki tulang belikat menonjol yang terlihat tidak sedap dipandang karena lemahnya otot di punggung atas. Dalam kehidupan sehari-hari, beberapa orang akan bungkuk, dan beberapa ketidaknyamanan tulang belakang terkait dengan kurangnya kekuatan otot punggung. Berpartisipasi dalam kayak dapat membuat punggung rata dan indah, yang juga ideal untuk wanita.

- Mempromosikan pengembangan fokus. Latihan membutuhkan kombinasi kekuatan dan gerakan teknis yang ketat, yang mengharuskan atlet untuk mengontrol gerakannya dengan baik dan berirama. Baik itu relaksasi, koherensi, skala besar atau kecepatan, keseimbangan, fleksibilitas, dll., Atlet perlu fokus dan mempertahankan tingkat kegigihan tertentu, yang berkontribusi besar pada pengembangan konsentrasi.

- Kayak melatih kemampuan seseorang untuk beradaptasi. Dalam proses mengayuh, terkadang kita menemui gundukan, belokan tajam, bongkahan batu besar dan situasi tak terduga lainnya. Tantangan-tantangan tersebut dapat melatih kemampuan seseorang untuk beradaptasi. Pembuat kayak yang berpengalaman dapat tetap tenang dan tenang untuk menghadapi banyak masalah.

-Mempromosikan pengembangan keterampilan kerja sama tim. Beberapa kayak didayung oleh 2 atau 4 orang. Beberapa atlet perlu bergerak dengan cara yang sama dan bekerja keras untuk mempertahankan kemajuan yang mulus dan cepat. Kerja tim sangat penting dalam proses ini.